SanoVita – part 2

 

Așa cum spuneam în articolul trecut, revin cu o nouă rețetă, de fapt 2 rețete.
Am folosit produse de la SanoVita care sunt absolut minunate.

Prima rețetă: Piept de pui cu legume

Ingrediente:

  • piept de pui
  • amestec de legume SanoVita
  • mix de legume ( eu am folosit legume congelate)
  • usturoi
  • bulion (eu am folosit unul făcut în casă)

20190321_144411

Această rețetă mi se pare foarte ușor de făcut. Se prepară repede și este foarte sănătoasă.
Întâi am pus pieptul de pui, spălat în prealabil, într-o tigaie wok, la foc mic și am amestecat câteva minute. Nu am adăugat ulei; dacă este nevoie doar puțină apă. După care am adăugat legumele și amestecul de legume de la SanoVita. Când totul a fost aproape făcut, am adăugat usturoiul și bulionul. Le-am mai lăsat câteva minute pe foc și…. Gata! Delicios!!!

 

 

Bineînțeles, a trebuit să fac și desert :-))
Ador dulciurile, dar în ultima perioadă am încercat să le prepar eu în casă și să fie mai sănătoase, așa că am încercat o negresă….mai sănătoasă 🙂

20190322_110217.jpg  20190401_154017

 

Ingrediente:

  • 400 gr năut, spălat și stors
  • ½ cană unt arahide
  • ¼ cană pudră de roșcove de la SanoVita https://www.sanovita.ro/pudra-de-roscove-250g-162.html
  • 1/3 cană lapte vegetal sau fără lactoză ( dacă este nevoie se adaugă mai mult)
  • ½ cană zahăr brun de la SanoVita
  • ½ linguriță praf de copt
  • puțină sare de mare
  • ½ cană ciocolată fără lactoză, mărunțită sau fulgi de ciocolată

Se încălzește cuptorul la 180 grade Celsius .
Se adaugă în blender toate ingredientele, exceptând ciocolata. Se vor mixa până se vor omogeniza toate ingredientele.  Opțional, eu am adăugat și semințe Chia de la  SanoVita  https://www.sanovita.ro/seminte-de-chia-150g-156.html
În tava unde se va coace, se va da cu puțin ulei de cocos. După se pune amestecul în tava de copt și se va adăuga ciocolata.
Se va coace pentru 20 minute, după care se va scoate din cuptor și se va lăsa la răcit. Se poate servi ca atare sau cu înghețată și niște zmeură.

Nu este greu să prepari ceva sănătos, mai ales dacă ai ingredientele necesare.   Mulțumesc SanoVita! 

 

 

As I said in the last article, I come back with a new recipe, actually 2 recipes 🙂
I used products from SanoVita that are absolutely wonderful.

First recipe: Chicken breast with vegetables

Ingredients:

  • chicken breast
  • vegetable mixture from SanoVita
  • vegetable mix (I used frozen vegetables)
  • garlic
  • broth (I used a home made one)

This recipe is very easy to do. Prepare quickly and is very healthy.
First I put the chicken breast, washed beforehand, in a wok pan, at low heat and stir for a few minutes. I did not add oil; only some water if needed. Then I added vegetables and vegetable mixture from SanoVita. When everything was done, I added the garlic and the broth. I left them a few more minutes on the fire and …. Ready! Delicious!!!

Of course, I had to do desert too :-))
I like sweets, but lately I tried to make them in the house and to be healthier, so I tried a brownie … a more healthy one 🙂

Ingredients:

  • 400 gr chickpeas, washed and drained
  • ½ cup peanut butter
  • ¼ cup of  karob powder from SanoVita
  • 1/3 cup of vegetable or lactose-free milk (if needed add more)
  • ½ cup of brown sugar from SanoVita
  • ½ teaspoon of baking powder
  • pinch of sea salt
  • ½ cup of chocolate lactose-free, shredded or chocolate flakes

Heat the oven to 180 ° C.
Add all the ingredients to the blender, except chocolate. Mix until all ingredients are homogenized. Optionally, I added Chia seeds from SanoVita.
Place some coconut oil on the baking tray. Then put the mixture in the baking tray and add the chocolate.
Bake for 20 minutes, then remove it from the oven and let it cool. Can be served as such or with ice cream and some raspberries.

It is not difficult to prepare something healthy, especially if you have the necessary ingredients. Thank you SanoVita!

2 comentarii la „SanoVita – part 2”

Lasă un comentariu